전복에는 각종 성인병을 예방하여 주면서 면역력의 강화 및 기력의 활력 증진,혈관 건강에도 도움을 주는 잘 알려져 있으며 전복에 풍부하게 들어 있는 식품으로 잘 알려진 성분이 바로 아르기닌 이라는 다소 생소할 수 있는 영양성분 입니다.
아래에서 살펴 보는 글을 대략 5분 정도 확인하시면 건강에 좋은 작용을 하는 아르기닌의 효능 및 섭취시 주의해야 하는 아르기닌 부작용 그리고 풍부하게 들어 있는 음식을 함께 살펴 보실 수 있습니다.
아르기닌의 효능 부작용
아르기닌?
우리가 흔히 알고 있는 헬스보충제에는 아르기닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
아르기닌이 우리 체내에서 하는 역할은 단백질의 합성에 반드시 필수적인 아미노산으로 근육생성에 일정 부분 기여를 하는 것으로 알려져 있어 남성에게만 좋은 작용을 하는 것으로 오해를 하고 있지만,남녀 무관하게 사람에게 필수적인 성분으로 아래에서 살펴 보는 아르기닌의 효능 부작용을 확인하여 볼 수 있습니다.
혈관성 질환의 예방
체내 아르기닌이 흡수되면 산화질소를 만들어내어 동맥을 이완시켜 혈액의 순환을 좋게 만들어 주게 되어 혈관성질환에 속하는 동맥경화,고혈압,고지혈증,심근경색 같은 질환을 예방 또는 현재 해당 질환을 앓고 있다면 질병의 개선을 기대하여 볼 수 있습니다.
다이어트에 좋아요
아르기닌이 체내 흡수되면 체내 에너지효율을 높여 주는 미토콘드리아에 영향을 주어 신진대사의 활성화 및 체지방의 분해 및 감소를 기대하여 볼 수 있습니다.
다이어트에 도전을 하면서 예쁜 몸매를 갖추기 위해 아르기닌을 섭취해야 하는 것입니다.
근육질의 복근 만들기
아르기닌은 헬스보충제로 많은 사랑을 받고 있는 이유는 바로 근육을 만들어 주면서 근육을 건강하게 유지시켜 주는 아르기닌의 효능을 갖추고 있기 때문입니다.
체내 아르기닌이 흡수되면 단백질의 대사작용으로 유해한 독성물질을 배출하여 주면서 혈관을 이완시키는데 영향을 주어 근육생성에 중요한 역할을 하고 있습니다.
탈모의 방지
아르기닌은 앞에서도 살펴 보았듯이 혈관을 이완시켜 주어 혈액의 순환을 활성화하여 두피의 모세혈관을 확장하면서 모근에 영양분을 공급하도록 유도하여 탈모가 되는 현상을 방지하여 주고 있습니다.
피부의 건강 유지
활성산소는 피부의 노화를 유발하며 기미,주근깨 같은 건강한 피부를 저해하는 요소들을 발생시키고 있습니다.
아르기닌이 체내 흡수되면 항산화작용을 하여 활성산소를 제거하여 노화를 방지하여 주면서 깨끗하고 건강한 피부로 만드는데 영향을 주게 됩니다.
남성 자신감 회복
남성의 부부간 잠자리 자신감을 저해시키는 가장 큰 요인은 발...기...부...전으로 원인은 심리적인 요인도 있겠으나 하반신에 원활한 혈액이 공급되지 않아 발..기...부...전이 발생하게 되는 것입니다.
따라서 아르기닌이 체내 흡수되면 혈액의 흐름을 활발하게 만들어 하반신까지 충분한 혈액을 공급하여 주어 자신감 있는 남성으로 만드는데 도움을 주게 됩니다.
고혈압 및 당뇨병의 예방
앞서도 살펴 보았듯이 혈관을 충분히 이완시키게 되면 혈액의 순환이 활발하게 되어 혈관속 혈압을 균형있게 조절하여 고혈압의 방지 및 개선을 기대할 수 있습니다.
또한 혈관내피세포에 직접 작용하여 인슐린의 분비를 균형있게 조절하여 혈당 수치가 급상승하는 것을 방지하여 당뇨병을 예방하는 효과를 달성하게 되는 것입니다.
아르기닌 부작용
아르기닌의 효능을 앞서 살펴 보았으나 체질적으로 맞지 않는 사람들이 존재하기에 섭취시 주의해야 하는 아르기닌 부작용도 함께 살펴 보시기 바랍니다.
임산부의 섭취는 절대 드시지 않기를 바라며,신장 또는 간에 이상이 있는 환자들도 주의가 요망됩니다.
또한 평상시 고혈압이나 당뇨질환을 앓고 있는 환자들의 경우 병원 전문의와 충분한 상담을 통해 드시기 바랍니다.
과다 복용시 설사,복통,발열 증상이 동반될 수 있으니 주의가 요망됩니다.
아르기닌이 풍부한 음식
소고기,칠면조,닭가슴살,양고기,돼지 안심,견과류,시금치,브로콜리,홍어,김,아스파라거스가 대표적인 아르기닌이 풍부한 음식으로 알려져 있습니다.
오늘 살펴 본 아르기닌의 효능 부작용 및 풍부한 음식 정보를 살펴 보았는데 도움이 되길 희망하며,글을 마무리하여 보겠습니다.
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