블랙 커피 효능
2017년 조사에 의하면 대한민국 국민의 커피 소비량은 1인당 무려 377잔을 마시며,하루 평균 1잔을 성인이 마시고 있을 만큼 커피 소비량이 많습니다.
대한민국 국민의 많은 사랑을 받는 블랙 커피가 건강에 어떤 영향을 미치는지 아래의 글을 통해 블랙 커피 효능을 즉시 확인하여 볼 수 있습니다.
대한민국 최초로 커피를 마신 사람은 역사 교과서에서도 배웠던 조선의 고종황제로 물을 마시는 것 보다 커피를 마실 만큼 커피에 대한 사랑이 엄청났다고 알려져 있습니다.
커피에는 카페인이 함유되어 있어 블랙 커피를 하루 2~3잔 정도 마시면 아래처럼 블랙 커피 효능을 경험하지만 과다하게 드실 경우 불면증을 비롯한 카페인 중독을 경험하게 될 것입니다.
두뇌 건강
블랙 커피를 매일 2잔 정도 꾸준히 섭취할 경우 우울증 발생률이 무려 30퍼센트 감소합니다.
또한 기억력의 향상 및 노년기 치매의 예방에도 도움을 주게 됩니다.
간 건강
커피에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 체내 혈관을 청소하여 피를 맑게 하여 주면서 자연스럽게 간의 염증 수치도 저하시켜 주는 효과를 발생 시킵니다.
특히 폴리페놀 성분은 녹차 보다 커피에 무려 9배 이상 들어 있을 만큼 풍부합니다.
또한 블랙 커피를 마시는 사람이 그렇지 않은 사람보다 무려 45퍼센트 간경화를 예방하여 주면서 간암에 걸릴 확률도 낮추어 주고 있습니다.
매일 한잔 마실 경우 20퍼센트,매일 두잔 마실 경우 35퍼센트 간 관련 질병을 줄여 줍니다.
당뇨병의 예방
블랙 커피 효능으로 당뇨 전 단게 판정을 받은 3500여명의 환자를 대상으로 4 년간 추적 관찰한 결과 블랙 커피를 적게 마시는 사람 보다 발병 확률이 12퍼센트 감소하는 것을 확인 하였습니다.
다이어트
매일 꾸준히 블랙 커피를 드실 경우 칼로리는 낮춰 주면서 포만감은 높이면서 소변양의 증가 및 배변활동의 활성화로 비만 해결에 도움이 되고 있습니다.
통풍 예방
매일 꾸준히 커피를 마시는 남성은 그렇지 않은 남성 보다 통풍의 위험성에서 무려 60퍼센트 낮은 수치를 확인 하였습니다.
통풍의 위험성을 높이는 요산수치를 커피가 요산수치를 낮추어 주는 블랙 커피 효능이 있음을 확인 하였습니다.
졸음 방지
잘 아시다시피 블랙 커피에는 카페인 성분이 다량으로 들어 있어 졸음을 예방하는데 큰 도움이 되며,뇌의 기능을 활발하게 만들어 주는데 도움이 됩니다.
단,블랙 커피를 과다 섭취할 경우 오히려 불면증이 발생할 수 있습니다.
통증 감소
블랙 커피를 꾸준히 섭취할 경우 두통이나 편두통의 완화 효과를 보이는 것으로 확인 되었습니다.
또한 지구력 향상에도 긍정적인 영향을 미치고 있습니다.
오늘 살펴 본 블랙 커피 효능 정보가 도움이 되길 희망하며,글을 마무리하여 보겠습니다.
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